Patarimai kasdieninei savijautai

1. Apsvarstykite rutiną, kuri padėtų lengviau užmigti, pavyzdžiui, tyliai skaityti knygą prieš miegą.
2. Planuokite trumpas pertraukėles išėję į lauką, kad mėgautumėtės gaiviu oru.
3. Visada turėkite šalia pilną vandens butelį ir gurkšnokite kasdien.
4. Išbandykite šviesius tempimo pratimus rytais, kad pradėtumėte dieną kupini energijos.
5. Pagalvokite apie patogios ir tvarkingos darbo vietos kūrimą, kad jaustumėtės susikaupę.
6. Pasirūpinkite, kad jūsų gyvenime būtų laiko mėgstamiems hobiams.
7. Palaikykite socialinius ryšius net per nuotolį, skambučių arba pokalbių metu.
8. Pratinkitės organizuoti savo dieną nustatydami ribas tarp darbo ir laisvalaikio.